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找一个好玩的热血三国sf

Marcus 2020-02-28 20:06:56 热血三国sf 89619 评论

赶快低头看看,你的美腿还在吗?许多上班族都有一个通病,就是久坐,而久坐不仅对健康不好,还会让你的屁股和大腿越做越大,害你完全不敢穿短裤,腿粗人显矮,下半身肥胖是最毁身材的,再高的颜值都抵不住一双粗腿。

想要大腿匀称纤长?那就多练这些瑜伽动作,还能提升力量

三角式扭转式,作为一个主要针对腿部锻炼的动作,可以有效拉伸大腿肌肉,美化腿型,让你双腿更加灵活。从山式站立开始,双脚分开大概2-3倍肩宽的距离,上身前屈向下,双腿保持站直,右手抓住左脚踝,左手抓住右脚踝,将整个上身从腰腹部到头部往右侧扭转,在这里坚持3-5个呼吸。

侧板抬腿伸展式,也是一个非常不错的通过抬腿的方式来锻炼腿部的动作,而且动作本身并不难,也不需要那种快速抬腿的比较累的练习节奏,每天这样练一练,除了可以很好消除腿部脂肪和赘肉,美化腿部线条,修缮腿型。

很快,章子怡就大方承认怀孕一说,跟大家分享今天的两个身份,一个是“评审团主席”,一个是爱岗敬业的“准妈妈”,并且跟大家说了自己的体重以及孕周期,这样直白又可爱的章子怡,真的很圈粉,原来章子怡几经怀孕30周了,算起来距离生产也不远了,不过看章子怡的状态还不错,走起路来很稳。

章子怡怀孕30周依旧穿“恨天高”,上台阶时,被人搀扶也优雅

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